こんにちは。完璧主義者ですか？とよく聞かれる池畑志保です。
心理学においては、万全を期すために努力し、過度に高い目標基準を設定し、自分に厳しい自己評価を課し、他人からの評価を気にする性格を特徴とする人のこと。適応した完璧主義者は、自分のゴールにたどり着くことをモチベーションとしている。 出典:Wikipedia
私、よく人から完璧主義者ですか？ときかれていました。「違います」と答えて答えていました。が、↑これを読むと、完璧主義者かもしれないと思います。でも、こんな私でも行動できる魔法の言葉がありました。
「じゃあどうしたい?」と自分で決めること。
ゴールを自分で決めること。
素敵な大人の女性になりたい!と思ったら、素敵をもっと細かく設定してみましょう。服はどんな服を着ていますか？その為には、どんな雑誌をみますか?髪は長いですか？短いですか？そんなふうに考えていくとルンルン🎵しちゃいますね。
こうでなければならない、完璧にならなきゃと思って、完璧主義を目指しているかもと思ったあなた、自分が不完全と思っていませんか？こうでなければならないではなく、じゃあどうしたい?と自分と対話してみると、変われますよ。
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