体が緊張している時は、息を吐くとリラックスする
ついついため息ついちゃう方いませんか？
私、ついつい辛い時、ため息出てました。
ため息は、
暗い雰囲気になってしまうのでやめた方がいい。
しかし利点としては、息を吐くので、リラックスになっていたんです。
身体が緊張してたのです。
ため息ついちゃうときは、体をリラックスさせればいいのです！
リラックスする方法は、
・お気に入りのアロマ
・肩に力を入れて上に上げて
息を吐きながら一気に肩を下ろす。
などなど。
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