私は、完璧主義者ですか？とよく聞かれます。
完璧主義(Perfectionism)とは、心理学においては、万全を期すために努力し、過度に高い目標基準を設定し、自分に厳しい自己評価を課し、他人からの評価を気にする性格を特徴とする人のこと。定められた時間、限られた時間の中にて完璧な状態を目指す考え方や、精神状態のことである。このような思想を持ったものや、そのような心理状態の者を完全主義者、または完璧主義者と呼ぶ。中略。適応した完璧主義者は、自分のゴールにたどり着くことをモチベーションとしている。
出典:Wikipedia
「じゃあどうしたい？」
素敵な女性の大人になりたい。きっとすべてが完璧。でも私には無理。と諦める前に、じゃあどうしたい？と自分に聞いてみてください。
出来るなら、素敵な大人の女性になりたい。
と思ったら、「きっとすべてが完璧」の完璧を、もっと細かく設定してみましょう。実在する大人の素敵な女性一人を目標にしましょう。髪型はどんな感じですか？メイクは？服は？どんな本を読んでいますか？そしたら、なんだかなれそうな気がしませんか？コツは、自分が出来そう!と思えるところまで分解することです。
MSBパーソナル診断講座でも、こんなワークがあります。もし上記の方法でやってもダメなら
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